Magnezij je jedan od najvažnijih minerala u ljudskom tijelu, esencijalan za više od 300 biokemijskih reakcija. Podržava zdravlje mišića, živčanog sustava, srca, kostiju i doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti. Međutim, nisu svi oblici magnezija jednako učinkoviti – ovisno o obliku, apsorpcija i učinci u tijelu mogu se značajno razlikovati. U ovom članku otkrivamo koje su najvažnije vrste magnezija i koji je najbolji izbor za vas.
Vrste magnezija i njihove prednosti
- Magnezij citrat – jedan od najčešće korištenih oblika zbog visoke apsorpcije. Pomaže kod probavnih problema (opstipacije) te podržava opuštanje mišića i živčanog sustava.
- Magnezij (bis)glicinat – visoko bioraspoloživ oblik, idealan za smanjenje stresa, poboljšanje kvalitete sna i mišićnu relaksaciju. Često se preporučuje osobama s povećanom potrebom za opuštanjem i mentalnim balansom.
- Magnezij malat – poznat po svojoj ulozi u proizvodnji energije. Odličan je za osobe koje se bore s umorom, fibromialgijom i bolovima u mišićima.
- Magnezij treonat – jedini oblik magnezija koji prelazi krvno-moždanu barijeru. Može poboljšati koncentraciju, pamćenje i kognitivne funkcije.
- Magnezij klorid – ovaj oblik magnezija često se koristi lokalno (npr. magnezijevo ulje) za smanjenje bolova u mišićima i opuštanje tijela. Također pomaže kod glavobolja i podržava hidrataciju.
- Magnezij taurat – kombinacija magnezija i taurina, korisna za zdravlje srca. Može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti i regulirati krvni tlak.
Zašto odabrati Nahrin Magnezij kompleks kapsule?
Ako tražite dodatak prehrani koji kombinira visoku bioraspoloživost i optimalnu podršku tijelu, Nahrin Magnezij kompleks kapsule su odličan izbor. Njihova posebna formula sadrži:
- Magnezij citrat, oksid i bisglicinat – sinergijska kombinacija koja omogućava optimalnu apsorpciju i dugotrajno djelovanje.
- Ekstrakt morske salate (Ulva lactuca) – prirodni izvor magnezija koji dodatno poboljšava njegovu dostupnost u tijelu.
- 300 mg magnezija po dnevnoj dozi – osigurava 80% preporučenog dnevnog unosa.
- Bez glutena, laktoze i pogodno za vegane – idealno za osobe s posebnim prehrambenim potrebama.
Kako koristiti?
Preporučuje se uzimanje 3 kapsule dnevno s dovoljno tekućine, najbolje uz obrok kako bi se osigurala maksimalna apsorpcija.
Odabir pravog oblika magnezija ključan je za njegovo učinkovito djelovanje. Ako tražite dodatak koji pruža najbolje od više oblika magnezija, Nahrin Magnezij kompleks kapsule su odličan izbor za podršku vašem zdravlju, energiji i općem blagostanju.
